卵巢身体健康对于女性来说是十分最重要的。她是让女性维持青春活力、身体健康安稳的秘密武器。最近亲们的皮肤有经常出现大大变差的状况吗?经常有月经不调的情况吗?情绪否也不过于平稳？睡眠中质量也开始上升，甚至经常出现嗜睡?同房时的体验是不是也大不如前？　　那么你就得留意了，你的秘密花园早已正处于警报状态。

你告诉你的卵巢健康状况吗？请求根据自己的实际情况自由选择，问一下下面的卵巢身体健康自测题目，测试一下你的卵巢现在否身体健康。　　1、月经不调(基本分4分):　　常常，量较少或量多(1分);经期缩短或缩短(2分); 闭经(3分)　　2、嗜睡(基本分2分):　　有时候(1分);常常，衣安眠药有效地(2分);影响工作、生活(3分)　　3、易激动(基本分2分):　　有时候(1分);常常，能抗拒(2分);常常，无法抗拒(3分)　　4、感觉障碍(基本分2分):　　与天气有关(1分);平时有冻、热、疼、麻木感(2分);冻、热失去(3分)　　5、皮肤转变(基本分2分)　　失去光泽、皮肤干燥(1分);色斑、皱纹(2分);皮肤干瘪，黄褐斑(3分)　　6、抑郁症及疑心(基本分1分):　　有时候(1分);常常，能掌控(2分);丧失生活信念(3分)　　7、失眠(基本分1分):　　有时候(1分);常常，不影响生活(2分);影响日常生活(3分)　　8、疲惫(基本分1分):　　有时候(1分);上四楼或以上楼层艰难(2分);日常活动有限(3分)　　9、骨关节痛(基本分1分):　　有时候(1分); 常常，不影响功能(2分); 功能障碍(3分)　　10、头痛 (基本分1):　　有时候(1分);常常，能承受(2分);必须化疗(3分)　　11、气喘 (基本分1分):　　有时候(1分);常常，不影响生活(2分);要化疗(3分)　　12、皮肤蚁回头感觉(基本分1分):　　有时候(1分);常常，能承受(2分);必须化疗(3分)　　13、泌尿系病毒感染(基本分2分):　　多于3次/年(1分);小于3次/年(2分);小于1次/月(3分)　　14、性生活状况(基本分2分):　　性欲上升(1分);同房有刺痛(2分);性欲失去(3分)　　15、潮热呕吐(基本分4分):　　多于3次/日(1分);3—9次/日(2分);小于10次/日(3分)　　检验结果阐释　　根据你自身的情况自由选择适当的选项，如果没经常出现比较的身体状况，可以视该题目得分成0。评分计算方法是用题目的基本分与程度评分的乘积再行相乘获得总评分。

　　例如:假如你有时候有月经不调、常常嗜睡、性欲上升的症状，那你的卵巢功能评分为:4×1+2×2+2×1=10分。　　评分结果分析:　　1)低于8分，回应你的卵巢功能稍差，不应留意你的生活状态。　　2)低于19分指出卵巢功能衰落相当严重，要有助于展开卵巢维修了。

　　3)31分以上回应卵巢功能衰落的症状十分相当严重。　　关爱好卵巢，必需做4件事　　1、确保充裕的睡眠中。只有充裕的睡眠中才能让女性的生理机能维持长时间，从而不影响到卵巢的长时间功能。

因此，为了卵巢的身体健康，在日常生活中女人们应当教导早睡早起的好习惯。除此之外，平时要教导午睡的习惯，这样需要更佳的确保你享有充裕的睡眠中。必要的午睡不仅需要确保睡眠中时间，同时它还能有效地的减缓自身的卵巢经常出现凋亡的情况。

　　2、调节好情绪。人体的器官只有在长时间的情况下，才能与神经内分泌一起展开调节，从而保持我们人体机能长时间的生理功能。一旦女性的情绪或者是心理经常出现显著的变化，就不会直接影响到她们的神经内分泌。

所以，大起大落的情绪都有利于卵巢功能。女性朋友在日常生活中应当懂减轻自己各方面的压力，这样才能让自己的情绪仍然维持在祥和的状态，以免性刺激卵巢功能。　　3、大力作好避孕药。人流对女性朋友们卵巢的损害是十分大。

所以，朋友们要尤其的留意要作好避孕药工作，尽量避免展开人流。这是由于人流后女性都会因此而经常出现内分泌紊乱的情况，长年如此之后不会造成卵巢功能出现异常，最后造成卵巢功能不仅有，从而影响到以后的生育。　　4、补足雌激素。

卵巢功能很差，还有有可能是雌激素减少的原因。这时，你要留意补足雌激素。除了通过药物来补足雌激素之外，朋友们在平时还可以多不吃些含有有雌激素的食物，比如像花粉、蜂王浆、豆制品等，这些食物中的雌激素都需要有效地的协助卵巢完全恢复到长时间的状态。

本文来源：皇冠官网地址-www.hydrojet2all.com